Сайт для врачей и фармацевтов
Карта сайта Сделать стартовой Добавить в избранное
Loading
Медицинский информационный портал
Пионер омоложения Обри де Грей: «У людей среднего возраста появился хороший шанс»

Старение не мистика, уверен известный исследователь Обри де Грей, возможно, самый известный в мире сторонник провокационного взгляда на то, что медицинские технологии однажды позво..


Активное вещество виагры предложили использовать для лечения рака

Комбинация виагры и одной из вакцин от гриппа оказалась эффективным средством в борьбе с метастазами...


Про идиотов и клещей

Выяснилось, однако, что идиоты, лечащие энцефалит парацетамолом, живут среди нас и с виду вполне вменяемы...


Здоровье – в воздухе: 5 причин купить увлажнитель воздуха Boneco

Принято считать, что наиболее сильное влияние на состояние здоровья оказывают ежедневные физические нагрузки, качество употребляемых продуктов питания и сон. Почему-то во внимание..


Минздрав анонсировал запуск услуги «электронный рецепт»»

После апреля 2018 года Министерство здравоохранения Украины планирует ввести в действие услугу "электронный рецепт"...


99-летний австралийский пловец установил мировой рекорд

99-летний австралийский пловец, судя по всему, установил мировой рекорд в своей возрастной категории при заплыве на 50 метров вольным стилем...


Викликають інсульт! Вчені назвали 5 найнебезпечніших знеболюючих

Такого висновку дійшли тайванські вчені, результати наукової роботи опубліковані у British Journal of Clinical Pharmacology...


Пять ключей к успешной потере веса Пять ключей к успешной потере веса

Пять ключей к успешной потере веса

Wendy Chant

Когда приходится бороться с лишним весом, не всегда удается достичь быстрого результата. Порой ничего не получается в течение долгих недель, месяцев и даже лет. Главное не торопиться, не расстраиваться и не требовать слишком много от себя. Жизнь предназначена для того, чтобы жить, совершать ошибки и учиться на них. Ниже представлены пять ключей к полной и безвозвратной потере лишнего веса:
  1. Установить реальные краткосрочные цели (лучше думать о них как о «мини-целях»). Когда я активно занимался легкой атлетикой, я не начинал свой путь сразу с марафона, для начала выбирал небольшие расстояния и совершенствовал скорость и длину дистанции. Нельзя достигнуть одной крупной цели, не преодолев тысячу мелких. А вы уже определились со своими «мини-целями»?
  2. «Мини-цели» должны привести вас к окончательной цели: случайные неудачи, которые вы совершите по пути, учитывать необходимо, однако стоит их расценивать как обучающий опыт. В этом и есть прелесть «мини-целей», вы можете допусить ряд оплошностей на пути к достижению окончательного результата, однако это не собьет вас с дороги и не помешает добиться успеха, плюс вы извлечете пользу из своих ошибок.
  3. Создайте график тренировок и придерживайтесь его: это поможет обрести вам гармонию с самим собой. Некоторым полезно написать список на бумаге, кто-то может удержать всю информацию в голове, кто-то клеит его на холодильник или хранит в бумажнике, но всех должно объединять одно – строгое соблюдение всех пунктов.
  4. Слушайте свое тело: единственное, что я хотел, чтоб вы почерпнули из моей книги – это слушать свое тело. Много говорят о том, что есть слишком много – это обжорство, нельзя есть слишком мало – это голодание… Ваше тело само регулирует, когда слишком много или недостаточно и посылает вам сигналы, научитесь слушать его – это единственный путь к гармонии. И если ваше тело устало и требует отдыха – сделайте перерыв, это нормально.
  5. Постоянно бросайте себе вызов. Жизнь предназначена для того, чтобы бороться. Если мы не будем учиться – мы не сможем расти. Успех, он ведь как мышца – она не развивается, если ее не тренировать. Как далеко готовы вы пойти сегодня?
www.metabolism.com

www.medicusamicus.com


Оценка статьи: 3.5
  плохо234  5 хорошо


 Новости

« Июнь ´18 »
ПВСЧПСВ
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
19


Партнеры




Vox populi - vox dei

Хотите ли Вы принимать участие в коротких интернет-опросах на медицинскую тематику?

Да
Нет


Результаты предыдущих голосований

Как часто Вы посещаете наш ресурс?

 Каждый день - 40 [9%]

 2-3 раза в неделю - 57 [13%]

 Раз в неделю - 60 [13%]

 Пару раз в месяц - 49 [11%]

 Я тут впервые, но обязательно вернусь - 246 [54%]


Всего голосов: 453




Medicus Amicus - это медицинский сайт, фотосайт, психологический сайт,
сайт постоянного медицинского образования, медицинская газета и даже медицинский журнал.
Все замечания и пожелания присылайте используя форму обратной связи
Все права защищены и охраняются законом.
© 2002 - 2018 Rights Management
Автоматизированное извлечение информации сайта запрещено.
Подробности об использовании информации, представленной на сайте
в разделе "Правила использования информации"