Сайт для врачей и фармацевтов
Карта сайта Сделать стартовой Добавить в избранное
Loading
Медицинский информационный портал
ЛогинПарольЗапомнить
Влияние фармакокинетических характеристик ингаляционных глюкокортикостероидов на их безопасность и эффективность

Ингаляционные глюкокортикостероиды (ИГКС) являются препаратами первого выбора в базисной терапии бронхиальной астмы (БА) [1]. Не вызывает сомнений, что ИГКС обладают гораздо более..


Физические упражнения помогают пожилым людям улучшить память

Исследование, результаты которого опубликованы в Journal of the American Medical Association, позволяет предполагать, что физические упражнения средней интенсивности способны улучш..


Генетики научились получать альбумин из риса

Китайские генетики говорят, что впервые использовали такую сельскохозяйственную культуру, как рис, для производства альбумина - протеина в крови человека, используемого для заживле..


Стратегия "открытого лёгкого" не улучшает выживаемости, но повышает оксигенацию; результаты исследований LOV и EXPRESS.

легкое). Эффективность  вентиляции малым ДО хорошо подтверждена,  а вот..


Детям необходима физическая активность

Ежедневно мальчики должны делать не менее 11 тыс. шагов, а девочки - не менее 13 тыс. шагов.,..


Американцы изобрели антирадиационные таблетки

ДИСКУТИРУЕМ О СПЕЦИФИКЕ УПРАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИМИ УЧРЕЖДЕНИЯМИ В ПЕРЕХОДНЫЙ ПЕРИОД

17 декабря 2014 г. в г. Харьков состоялся круглый стол на тему: «Вызовы для управленцев медицинских учреждений в связи с реформой системы здравоохранения Украины»...


Пять ключей к успешной потере веса Пять ключей к успешной потере веса

Пять ключей к успешной потере веса

Wendy Chant

Когда приходится бороться с лишним весом, не всегда удается достичь быстрого результата. Порой ничего не получается в течение долгих недель, месяцев и даже лет. Главное не торопиться, не расстраиваться и не требовать слишком много от себя. Жизнь предназначена для того, чтобы жить, совершать ошибки и учиться на них. Ниже представлены пять ключей к полной и безвозвратной потере лишнего веса:
  1. Установить реальные краткосрочные цели (лучше думать о них как о «мини-целях»). Когда я активно занимался легкой атлетикой, я не начинал свой путь сразу с марафона, для начала выбирал небольшие расстояния и совершенствовал скорость и длину дистанции. Нельзя достигнуть одной крупной цели, не преодолев тысячу мелких. А вы уже определились со своими «мини-целями»?
  2. «Мини-цели» должны привести вас к окончательной цели: случайные неудачи, которые вы совершите по пути, учитывать необходимо, однако стоит их расценивать как обучающий опыт. В этом и есть прелесть «мини-целей», вы можете допусить ряд оплошностей на пути к достижению окончательного результата, однако это не собьет вас с дороги и не помешает добиться успеха, плюс вы извлечете пользу из своих ошибок.
  3. Создайте график тренировок и придерживайтесь его: это поможет обрести вам гармонию с самим собой. Некоторым полезно написать список на бумаге, кто-то может удержать всю информацию в голове, кто-то клеит его на холодильник или хранит в бумажнике, но всех должно объединять одно – строгое соблюдение всех пунктов.
  4. Слушайте свое тело: единственное, что я хотел, чтоб вы почерпнули из моей книги – это слушать свое тело. Много говорят о том, что есть слишком много – это обжорство, нельзя есть слишком мало – это голодание… Ваше тело само регулирует, когда слишком много или недостаточно и посылает вам сигналы, научитесь слушать его – это единственный путь к гармонии. И если ваше тело устало и требует отдыха – сделайте перерыв, это нормально.
  5. Постоянно бросайте себе вызов. Жизнь предназначена для того, чтобы бороться. Если мы не будем учиться – мы не сможем расти. Успех, он ведь как мышца – она не развивается, если ее не тренировать. Как далеко готовы вы пойти сегодня?
www.metabolism.com

www.medicusamicus.com


Оценка статьи: 3.5
  плохо234  5 хорошо


 Новости

« Ноябрь ´17 »
ПВСЧПСВ
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
24


Партнеры




Vox populi - vox dei

Хотите ли Вы принимать участие в коротких интернет-опросах на медицинскую тематику?

Да
Нет


Результаты предыдущих голосований

Всегда ли вы находите ответы на ваши вопросы в Medicus Amicus?

 Да - 184 [75%]

 Нет - 60 [24%]


Всего голосов: 245




Medicus Amicus - это медицинский сайт, фотосайт, психологический сайт,
сайт постоянного медицинского образования, медицинская газета и даже медицинский журнал.
Все замечания и пожелания присылайте используя форму обратной связи
Все права защищены и охраняются законом.
© 2002 - 2017 Rights Management
Автоматизированное извлечение информации сайта запрещено.
Подробности об использовании информации, представленной на сайте
в разделе "Правила использования информации"