Сайт для врачей и фармацевтов
Карта сайта Сделать стартовой Добавить в избранное
Loading
Медицинский информационный портал
Лечение диабета стволовыми клетками

Стволовые клетки могут восстановить практически любые ткани и органы, пострадавшие от болезни или травмы. Сейчас благодаря мезенхимальным стволовым клеткам проводят успешное лечени..


Грипп: лечение и профилактика зимой

С наступлением холодного времени года увеличивается риск заражения ОРВИ. Грипп, лечение которого должно быть направлено на устранение причины заболевания, часто вызывает тяжелые ос..


Успешное лечение остеохондроза – совместная работа врача и пациента

Среди различных патологий позвоночника остеохондроз занимает одно из первых мест. При данном заболевании нарушается структура и функциональность позвонков, а также межпозвоночных д..


Новое направление в лечении глиобластомы мозга

Глиома мозга развивается из нейроэктодермальных клеток. Заболевание имеет четыре степени злокачественности. Относительно доброкачественные опухоли называются астроцитомами. Самый о..


Новый способ борьбы со старением создаст рынок препаратов объемом $20 млрд

Новый тип препаратов против связанных со старением болезней, которые сейчас разрабатывают четыре крупных биотехнологических компании, может вытеснить менее эффективные аналоги..


Биологи создали из клеток человека искусственные тромбоциты, которые не отторгает организм

Биологи из Университета Киото создали из клеток крови пациента искусственные тромбоциты, которые не вызывают отторжения у организма. Открытие поможет лечить бол..


Медики представили метод, который может навсегда усыпить раковые клетки

Мельбурнские ученые открыли новый тип противоракового препарата, который может поместить раковые клетки в постоянный сон. Причем этот метод не грозит вредными п..


Пять ключей к успешной потере веса Пять ключей к успешной потере веса

Пять ключей к успешной потере веса

Wendy Chant

Когда приходится бороться с лишним весом, не всегда удается достичь быстрого результата. Порой ничего не получается в течение долгих недель, месяцев и даже лет. Главное не торопиться, не расстраиваться и не требовать слишком много от себя. Жизнь предназначена для того, чтобы жить, совершать ошибки и учиться на них. Ниже представлены пять ключей к полной и безвозвратной потере лишнего веса:
  1. Установить реальные краткосрочные цели (лучше думать о них как о «мини-целях»). Когда я активно занимался легкой атлетикой, я не начинал свой путь сразу с марафона, для начала выбирал небольшие расстояния и совершенствовал скорость и длину дистанции. Нельзя достигнуть одной крупной цели, не преодолев тысячу мелких. А вы уже определились со своими «мини-целями»?
  2. «Мини-цели» должны привести вас к окончательной цели: случайные неудачи, которые вы совершите по пути, учитывать необходимо, однако стоит их расценивать как обучающий опыт. В этом и есть прелесть «мини-целей», вы можете допусить ряд оплошностей на пути к достижению окончательного результата, однако это не собьет вас с дороги и не помешает добиться успеха, плюс вы извлечете пользу из своих ошибок.
  3. Создайте график тренировок и придерживайтесь его: это поможет обрести вам гармонию с самим собой. Некоторым полезно написать список на бумаге, кто-то может удержать всю информацию в голове, кто-то клеит его на холодильник или хранит в бумажнике, но всех должно объединять одно – строгое соблюдение всех пунктов.
  4. Слушайте свое тело: единственное, что я хотел, чтоб вы почерпнули из моей книги – это слушать свое тело. Много говорят о том, что есть слишком много – это обжорство, нельзя есть слишком мало – это голодание… Ваше тело само регулирует, когда слишком много или недостаточно и посылает вам сигналы, научитесь слушать его – это единственный путь к гармонии. И если ваше тело устало и требует отдыха – сделайте перерыв, это нормально.
  5. Постоянно бросайте себе вызов. Жизнь предназначена для того, чтобы бороться. Если мы не будем учиться – мы не сможем расти. Успех, он ведь как мышца – она не развивается, если ее не тренировать. Как далеко готовы вы пойти сегодня?
www.metabolism.com

www.medicusamicus.com


Оценка статьи: 3.5
  плохо234  5 хорошо


 Новости

« Январь ´24 »
ПВСЧПСВ
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
29


Партнеры




Vox populi - vox dei

Хотите ли Вы принимать участие в коротких интернет-опросах на медицинскую тематику?

Да
Нет


Результаты предыдущих голосований

Как часто Вы посещаете наш ресурс?

 Каждый день - 40 [9%]

 2-3 раза в неделю - 57 [13%]

 Раз в неделю - 60 [13%]

 Пару раз в месяц - 49 [11%]

 Я тут впервые, но обязательно вернусь - 246 [54%]


Всего голосов: 453



Medicus Amicus - это медицинский сайт, фотосайт, психологический сайт,
сайт постоянного медицинского образования, медицинская газета и даже медицинский журнал.
Все замечания и пожелания присылайте используя форму обратной связи
Все права защищены и охраняются законом.
© 2002 - 2024 Rights Management
Автоматизированное извлечение информации сайта запрещено.
Подробности об использовании информации, представленной на сайте
в разделе "Правила использования информации"